38岁“细细粒”陈嘉佳近年在内地吃播界吃出名堂，每月平均做12次，每次直播都疯狂丧食，相当不健康，体重高峰时更达260斤(286磅)。去年陈嘉佳突然宣布时辰到要减肥，她讲得出做得到，用半年时间极速甩肉121磅（约110斤），目前仅165磅。据知，陈嘉佳年前曾因急性糖尿病晕眩入院，为保命决心减肥，她自曝：“出事时糖尿23度，就算打了胰岛素只能降到15度，这样下去担心活不过50岁，我不想早死过妈妈。”减肥超过50次的细细粒，更公开自家必瘦减肥法，各位瘦身同路人要留意。

减肥后的陈嘉佳巨肚消失，重现锁骨线条，最自豪这辈子都未试过可以翘脚坐，现在竟然做得到，最开心一粒西药都不用吃，三高由爆表指数回落成正常指数：“现在可以穿中码衣服裤子，不过，看BMI指数是25，应该还有减肥空间，希望5月39岁生日时，可以减到终极目标130磅（约118斤）。”

三高超标进医院好惊吓

陈嘉佳好钟意吃，以前暴饮暴食鲸吞都不觉得饱，也忽视健康问题，直至年前如常地狂吃高糖份的日本生果，引致急性糖尿病：“出事时头晕、好累、口喝，糖尿指数升到23度，糖分致细菌滋生令下体痕痒，住院几天就算打胰岛素都降不了血糖，指数维持15度，三高、三酸甘油酯等全部见红超标，好吓人，那一刻我警觉到暴食带来太差的健康，这样下去担心活不过50岁，(因为是独生女)不想早死过妈妈，既然时辰到，是时候要吃得清淡。加上去年王祖蓝知我健康不好，逼我入减肥营，虽然最后磅数都是打回原形，但学到有关减肥的概念及正确知识，之后再去深入研究，怎样可以再健康点。”

母女相依为命。

减肥50次令内分泌失调

讲到减肥血泪史，原来陈嘉佳爸爸有家族性遗传肥胖，父系亲人个个体重超过200磅，减肥对她来讲绝对不容易：“由16岁开始被同学欺凌，笑我是肥婆，用过不同的方法减肥，几十年来减肥超过50次，什么方法都试过，甚至减到内分泌失调，真的没想过这次会这么有耐力，唯一死都不肯做运动。”

13岁体形。

正面变得修长。

总结减肥心得，她认为除控制不到生命，没什么做不到，在乎个人决心，她不主张不吃东西减肥，认为该方法非常残忍亦不会成功：“只要爱上健康就不会有被逼的感觉，要学会怎么样吃可以Keep到健康，一世不会反弹。减肥是要用饮食改变体重；用时间改变身体状态；现在健康已经恢复正常，月事准到不得了，所以都想做减肥达人，以后有钱开间减肥中心帮人，内有营养及运动顾问。”

侧面也瘦了不少。

没厌食症不靠扣嗓子催吐

陈嘉佳想做减肥达人，更公开自创的减肥方法：“头3个月要戒糖，每日饮够2500毫升水来排毒；最少睡眠7小时，早餐可以饮不加糖不加奶的咖啡及无糖乳酪、豆浆，吃东西更加按住守则去吃，即50%是菜；40%是蛋白质、剩下10%是碳水化合物，不能吃勾芡食物，还可配合饮有机苹果醋；之后到平台期，我就由每日3餐变两餐，想吃什么都行，如吃去皮炸鸡上腿，甚至走一块包皮的炭烧鸡包，但瘦了这么多不会再舍得吃肥自己。

手臂都显得纤细。

“第2阶段以深海鱼及海鲜为主，第3阶段其中一餐以super green（蔬菜粉）做代餐，羽衣甘蓝汁成份有乳酸菌、益生菌、再加入亚麻籽、奇亚籽等混合种子，既饱肚又有益。现在我吃东西好随心，肚子饿就吃点肉，都会吃两块煎萝卜糕，绝对没有厌食症及扣喉，只是胃口缩小了，吃好少已好易饱。”

陈嘉佳会继续带货，但选品执着，不会有反式脂肪产品，亦不用狂吃：“其实狂吃是因为自己钟意吃，而且出来效果不错，不是商家要求。”